测试你的心理压力大吗

发布者:发布时间:2018-12-20浏览次数:49

测试你的压力大吗

压力堆积会对心理产生极大的破坏,往往成为轻生的导火索。今天为大家提供了一份心理压力测试表,测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。

(答案在后面)

1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

2、我似乎神经过敏。

3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

4、我对事情往往作出过度反应。

5、我发现自己很容易心烦意乱。

6、我发现自己很容易受刺激。

7、我感到长期处于高警觉的状态。

8、我感到自己很易被触怒。

9、我觉得自己消耗很多精神。

10、我觉得很难让自己安静下来。

11、受刺激后,我感到很难平心静气。

12、我神经紧张。

13、我感到很难放松。

14、我感到忐忑不安。

15、我很难忍受工作时受到阻碍。


选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“最适用”计4分。  

A15分:你没有压力;  

B16—30分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;  

C31—45分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;  

D46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。


小贴士:有压力不可怕,可怕的是你不知道怎样去释放压力。记住一句话:你不是世界上最不幸运的人,还有人比你的处境更艰难,所以,相比,你也是幸福的。熬过了今天,撑过了明天,后天会慢慢变好的。